Attacchi d'ansia di notte

Prevalenza di attacchi di ansia durante la notte è molto comune. Dati della ricerca mostrano che quasi il 50% di tutti i pazienti affetti da ansia attacchi di ansia notturne. Idealmente, una persona non dovrebbe soffrire di attacchi d'ansia durante il sonno come lui è più rilassato, quando lui o lei è in quello stato. Poi, quello che potrebbe essere il motivo dietro la loro presenza? Andiamo a scoprirlo guardando le cause di attacchi d'ansia notturni ...

Attacchi di ansia a cause notturni

Attacchi di panico notturni o attacchi d'ansia causare grave stress ad una persona, in quanto non è in grado di dormire bene e, quindi, rimane disturbato anche durante il giorno. Attacchi di ansia durante la notte si verificano a causa di una serie di motivi, i più comuni tra questi sono elencati qui di seguito ...

Squilibrio chimico

Il cervello rilascia una sostanza chiamata serotonina, che rende il corpo calmo e rilassato. Se il cervello non fornire il corpo con adeguata quantità di serotonina, il corpo soffre squilibrio chimico che viene vissuto sotto forma di attacchi d'ansia e di panico durante la notte.

In preda al panico Pensieri

Mentre giaceva sul letto di notte, la persona può ricordare gli avvenimenti e gli eventi che hanno avuto luogo durante il giorno. Se la giornata è stata stressante, la persona che si verifichino attacchi di panico, mentre a pensarci. Così, con conseguente attacchi di ansia durante la notte.

Disturbi del sonno

Apnea del sonno è un disturbo del sonno, che colpisce il tasso del battito cardiaco e la pressione sanguigna. Il paziente affetto da apnea del sonno è svegliato dal sonno, un numero di volte, durante la notte. Questi numerosi risvegli causati da apnea del sonno, a volte può scatenare attacchi di ansia durante la notte. Un altro disturbo del sonno, vale a dire pavor nocturnus, può scatenare questi attacchi troppo.

Consumo improprio

Tè, caffè, alcool e droghe, se consumato da un paziente, l'ansia può scatenare un attacco nella notte. Alcuni alimenti, come lo zucchero e il grano, potrebbe causare un attacco in un paziente occasionale.

I sintomi degli attacchi di ansia di notte

Addirittura, una persona normale può sperimentare alcuni di questi sintomi, quando si passa attraverso una fase stressante nella vita, ma una persona che soffre di ansia si manifestano questi sintomi continuamente, giorno dopo giorno. Ecco i sintomi di ansia attacco, una persona sperimenta durante la notte.

* Accelerazione del battito cardiaco e palpitazioni

* Sudorazione eccessiva

* Dolore o fastidio al petto

* Tremore o agitazione

* Intorpidimento

* Vertigini o capogiri

* Nausea

* Le sensazioni estreme calde e fredde

* Dolori muscolari e stanchezza

Attacchi di ansia alla prevenzione Notte

Ora che conosciamo le cause e sintomi di attacchi di ansia notturni, impariamo come prevenirli. In primo luogo, è necessario prendere una doccia con acqua tiepida, prima di andare a letto. Questo aiuta a alleviare la tensione muscolare e, quindi, rilassa il corpo. In secondo luogo, invece di pensare sugli eventi del giorno al momento di coricarsi, meditare per qualche minuto. Pratica di visualizzazione e pensare natura o per le cose che vi rendono felici o rilassato. Se le tecniche di meditazione per l'ansia non sono la vostra tazza di tè, leggere un libro o giocare con i vostri bambini. In sostanza, voi coinvolgere in un'attività, che prende la mente lontano da preda al panico pensieri. Questa è una cura l'ansia provata. Infine, astenersi da caffeina e sostanze inebrianti, come l'alcool e le droghe. Se alcuni alimenti stanno innescando un attacco d'ansia in voi, di tenere una copia di esso e non li consumano prima di dormire.

Attacchi di ansia Trattamento Notte

Per il trattamento di attacchi di panico durante la notte, la terapia cognitivo-comportamentale è raccomandato. CBT è un approccio sistematico per risolvere i problemi legati alle emozioni e comportamenti disfunzionali. Prendere sedute di psicoterapia da uno psichiatra e cercare di scoprire i motivi per cui si sta sperimentando l'ansia e attacchi di panico. Una volta, si è in grado di conoscere le ragioni per il panico, trattandoli diventerà più facile. Chiedete al terapeuta di raccomandare alcuni esercizi mentali, per ridurre al minimo gli attacchi di ansia durante la notte. Si può anche consultare un medico e chiedergli di raccomandare farmaci ansiolitici e antidepressivi, che aiutano a ridurre l'incidenza di attacchi di ansia tali.

Trattare con attacchi di ansia può essere abbastanza facile, a condizione che i suddetti consigli sono seguiti al tee. Tuttavia, se l'ansia attacchi continuano anche dopo che tutte le precauzioni sono state prese, il motivo potrebbe essere che un certo farmaco o di trattamento non è adatto per voi. Quindi, si raccomanda che un medico dovrebbe essere consultato, in un tale scenario, e trattamenti alternativi o farmaci dovrebbe essere cercato.