1000 Calorie Routine Workout

L'esercizio fisico regolare è importante quanto seguendo una dieta, se davvero tornare a una figura magra. Non le diete Atkins o la dieta può aiutare a entrare in forma, se non si esercita. Il trucco per perdere la perdita di peso è quello di bruciare più calorie di quello che consumano. Solo dopo un menu calorie 1000 dieta è inutile buona. Combina che la dieta con un "1000 calorie" allenamento è il modo giusto per farti tornare in quei jeans attillati e abiti complimentarmi con la vostra figura. Bruciando 1000 calorie in un giorno è un lavoro duro. Eccessivo esercizio fisico può stancare e scoraggiare dalla vostra routine di allenamento. Così brucia in due o tre sedute in un giorno è una decisione saggia. Vediamo quali sono alcune delle allenamento calorie 1000 che sono facili da seguire.

1000 Calorie Workout di routine e le Attività

Corsa

Funzionamento è modi più efficaci per perdere peso. Questo esercizio cardiovascolare è una routine di buon allenamento e può aiutare a perdere peso su tutto il corpo in un solo mese, se lo si fa religiosamente. Per ogni miglio uno si esegue in 10 minuti, si bruciano fino a 100 calorie. Se si pesano circa 150 chili si bruciano di più e se pesa meno, ti pesano di meno. Per ogni 3500 calorie si bruciano si perde una libbra, il che significa che dovrete eseguire cinque miglia in una settimana per perdere mezzo chilo. Cracking questa verità numerica combinando alcuni esercizi in più nell'arco della giornata, è ogni giorno più facile che solo seguendo una dieta priva di senso o di un "1000 calorie" allenamento in un colpo solo.

Nuoto

Il nuoto è un'attività che può essere fatto per tutta la vita. I benefici del nuoto sono che aiuta a perdere peso in tutto il corpo. Non solo migliora la vostra frequenza cardiaca, ma rafforza anche la resistenza e la resistenza. Nuoto uno miglia in 30 minuti, ti aiuterà a bruciare 900 calorie se si pesa circa 150 libbre. Inizialmente nuotare ad una velocità può sembrare assurda aspettativa. Tuttavia, con la pratica e il tempo, sarete in grado di nuotare più veloce di questo. Butterfly e colpi di freestyle anche aiutare a sviluppare i muscoli e perdere la ciccia indesiderato in pochissimo tempo.

Ciclismo

La bicicletta è un ottimo modo per esplorare i dintorni e bruciare calorie. Se non riesci a trovare il tempo per esercitare, la routine di allenamento migliore per voi sarebbe quella di utilizzare un ciclo per arrivare a scuola o in ufficio. Pedalare con uno sforzo moderata sviluppare i muscoli del polpaccio, migliorare la vostra forza e costruire la vostra resistenza. In bicicletta, da 12 a 13,9 miglia all'ora si bruciano 480 calorie per 596 calorie. Se si aumenta la velocità a 16 a 19 miglia all'ora le calorie bruciate saranno 720 a 892 calorie. Oltre a bruciare calorie, il ciclismo aiuta a trasformare il grasso sulla pancia in abs. Il movimento della pedalata rafforza la vostra parte posteriore ed inferiore, evitando il rischio di problemi di salute come i dischi antiscivolo. Inoltre Leggi Home routine di allenamento qui.

Dello sport

Oltre alle idee di cui sopra 1000 calorie allenamento, giocando sport come il basket, il calcio o il badminton è un modo di stare in forma e bruciare calorie. Giocare questi giochi per un'ora può aiutare a bruciare 560 calorie. La riproduzione di qualsiasi tipo di gioco è un ottimo modo per ridurre lo stress e ottenere la vostra mente impegnata in un'attività produttiva.

Un ideale routine di allenamento 1000 calorie è quello di dividere la mattina e la sessione serale. Per esempio, se si nuotare la mattina e andare in bicicletta la sera. Abbattere l'allenamento 1000 calorie in sessioni mattutine e serali, ti dà il tempo per riposare e ripristinare l'energia. Fare uno di questi esercizi (uno al mattino e l'altro alla sera) è un modo brillante per avere una forma e un corpo sano. Per perdere peso in modo permanente evitare di mangiare junk e seguire la dieta a 1000 calorie a guardare splendida in un solo mese!