Stipsi - Rimedi at Home

La maggior parte delle persone che consumano cibo che è a basso contenuto di fibre e ricca di grassi, possono avere il problema della stipsi. Si tratta di un disturbo del sistema digestivo e intestinale, in cui una persona sperimenta feci dure e secche. Se si dispone di stitichezza, si potrebbe verificare insoddisfazione per l'evacuazione intestinale. Secondo i medici, una persona soffre di stitichezza quando ha meno di tre evacuazioni a settimana. In generale, i movimenti intestinali diminuire con l'età. Il movimento intestinale ideale è una al giorno, tuttavia, i movimenti di viscere fra tre e 21 volte alla settimana sono considerati normali. Stipsi prende forma grave quando si sperimenta meno di un movimento di viscere in una settimana. Negli Stati Uniti, per lo più persone soffrono di stitichezza a causa di disturbi gastrointestinali. Ciò è dovuto a causa di un elevato consumo di alimenti trasformati o fast food, che sono a basso contenuto di fibra naturale.

Cause della stipsi

Potrebbe essere la stitichezza dovuta a basso consumo di liquidi, come acqua e succo di frutta. Apporto sufficiente di acqua e succhi di liquidi aggiunge al colon (l'ultima parte dell'apparato digerente), che estrae acqua e sale da rifiuti solidi prima di essere eliminati dal corpo. La stipsi può verificarsi quando il colon assorbe acqua in eccesso rispetto al normale assorbimento. Contrazione muscolare lenta del colon può anche causare stitichezza, come sgabelli richiede più tempo per raggiungere il retto. Come risultato, feci dure e secche svenire.

Stipsi si verifica principalmente a causa della cattiva alimentazione e mancanza di esercizio fisico. Per trattare la costipazione, la conoscenza delle sue cause è indispensabile. La stitichezza può essere causata da questi fattori:

* Poor dieta con basso contenuto di fibre, per esempio, veloce o cibo spazzatura

* Disidratazione

* Stress

* Effetti collaterali di farmaci come antiacido

* Il consumo di grassi, come uova, carne, burro, formaggi, ecc

* Resistere alla voglia di avere un movimento intestinale

* L'uso eccessivo di emollienti delle feci, come i farmaci chimici, che hanno effetti collaterali, può portare alla stitichezza

* Depressione

* Sindrome dell'intestino irritabile

* Cancro del colon

* Corsa

* Ipotiroidismo

* Problemi della funzione intestinale

* Il consumo eccessivo di tè, caffè e fumo in eccesso

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La stipsi non è una malattia grave, spesso può essere un sintomo di malattie gravi come l'ipotiroidismo. In alcuni casi, le persone possono avere costipazione seguita da cefalea e dolore addominale. Questo può essere curato anche a casa. Lassativi naturali possono anche contribuire a mitigare il problema della stitichezza. I rimedi fatti in casa sono meno dannose rispetto ad altri farmaci.

Miscela di olio di ricino e Milk

Mescolare due cucchiai di olio di ricino nel latte tiepido e bere ogni giorno alternativo. Si migliorerà il vostro movimento intestinale e curare il vostro problema stipsi cronica.

Bere acqua tiepida ogni mattina

Cercate di alzarsi presto al mattino e bevono quantità massima di acqua tiepida. Fai la tua attività regolare e si può ottenere sollievo dalla costipazione.

Miscela di Triphala-churna

Triphala, una pianta che viene utilizzata come medicina ayurvedica. Mescolare con acqua e bere ogni giorno al mattino. Questo vi aiuterà a pulire l'intestino.

Bere acqua calda limone

Spremere il succo di limone in acqua tiepida e berlo. Questo vi fornirà la necessaria quantità di liquidi, che aiutano nella costipazione di polimerizzazione.

Seguire una dieta ricca di fibre

Dieta adeguata, ricca di contenuto di fibre può aiutare a superare il problema della stipsi. Alimenti ricchi di fibre comprende legumi, cereali, frutta e verdura.

L'esercizio fisico regolare

La stipsi si verifica spesso a causa della mancanza di attività fisica. Quindi, fare regolare esercizio fisico per migliorare il vostro movimento di viscere.

Cambia il tuo stile di vita

Sviluppare l'abitudine di dormire presto e alzarsi presto. Per mantenere il vostro suono del corpo, si deve dormire per otto ore al giorno. Consumare verdure fresche e frutta quando si ha fame ed evitare di mangiare troppo.

L'uso di Asafetida, cumino in polvere, polvere di curcuma e coriandolo

Mentre si cucina, utilizzare polvere di cumino, curcuma, assafetida e il coriandolo, che rendono il prodotto facilmente digeribile.

Consumare legumi, cereali e verdura durante i pasti diversi

Non consumare legumi, cereali e ortaggi nello stesso momento. Fate una lista equilibrata dieta e seguirla. Esso contribuirà a ammorbidire la feci dure e rigide.

Oltre a questi rimedi casalinghi ci sono altri trattamenti naturali che vi aiuteranno a curare la stitichezza.

* Consumare frutta, che sono ad alto contenuto di fibre, per esempio, le mele e le banane.

* Bere un bicchiere di acqua calda con due / tre gocce di miele ogni giorno.

* Bere due o tre cucchiai di aceto di sidro di mele mescolato con acqua ogni mattina a stomaco vuoto.

* Ridurre il consumo di cibi fritti e verdure come il cavolfiore, che crea gas nel nostro stomaco.

* Optare per una dieta vegetariana, piuttosto che non-dieta vegetariana.

* Due cucchiai di olio d'oliva ogni mattina a stomaco vuoto migliorerà il vostro movimento di viscere.

* Consumare prugne, barbabietola rossa e farina d'avena per rafforzare il vostro sistema digestivo.

* Bere succo di pomodoro è utile per ammorbidire le feci.

* Grind patate e bere il liquido, questo vi aiuterà a risolvere il problema stitichezza.

Questi rimedi fatti in casa, che non hanno effetti collaterali, può curare il problema stitichezza. La cosa importante è che si dovrebbe consumare cibi sani e fare regolarmente attività fisica. Bere acqua calda a stomaco vuoto al mattino può anche aiutare a curare la stitichezza.